Die Blutigen Anfänger

Angriffsaufschlag (Rechtshänder)

Sichere Schrittstellung, linker Fuß vorn, Schulterachse frontal zum Netz
Ball in Hüfthöhe beidhändig halten
Ball mit beiden Händen über dem Körper anwerfen
Weiterführen beider gestreckter Arme nach vorn oben
Verharren des linken Armes in Kopfhöhe
Zurückführen des Schlagarmes mit Beugung im Ellbogen hinter dem Kopf, Hand über Stirnhöhe, Handrücken dem Kopf zugewandt, Fingerspitzen nach vorn
Schlagbewegung dicht am Ohr vorbei, mit Beschleunigung und Streckung nach vorn oben im Schulter-, Ellbogen- und Handgelenk (siehe Schlagbewegung Angriff)
Gleichzeitiges Absenken des linken Armes, korrektives Setzen des linken Fußes nach vorn (Ausgleich evtl. Anwurfschwäche)
Ball über dem Kopf treffen (leicht hinten, da Abschlag nach oben notwendig)

Flatteraufschlag (Rechtshänder)

Geradlinige Beschleunigung der Schlaghand (Ball darf nicht rotieren) durch ausgleichendes, leichtes Nach-Vorn-Schieben des Schultergelenks
Nach Grundsatz der Mechanik (F=ma) durch Spannung in Arm und Körper (Ersatz für fehlende Masse) sowie durch schnellen Armzug Kraft auf den Ball übertragen
Im Unterschied zum Angriffsschlag wird die Hand geradlinig beschleunigt
Mittiges Treffen des Balles mit fest fixierter Hand, kurz nach dem der Umkehrpunkt erreicht wurde
Stabile Körperhaltung aufrecht halten

Sprungaufschlag - einhändiger Anwurf (Rechtshänder)

Schrittstellung, rechter Fuß vorn, Ball in der rechten Hand
Mit ausholender Bewegung und gleichzeitigem Setzen des linken Beines wird der Ball ca. 3 m hoch angeworfen (auch höher)
Der linke Arm nimmt den Schwung des Wurfarmes auf, um in den 2er-Rhythmus des Angriffsschlages zu kommen (dann wie Angriff)
Der Absprung erfolgt über das vorgestellte linke Bein nach vorn oben
Um den Ball über der Schulter treffen zu können, erfolgt die Streckung des Schlagarmes früher als beim netznahen Angriff