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BLOCK
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Außenblock
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Ausgangsstellung dort, wo der gegnerische Angreifer erwartet wird
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Bereitschaftsstellung: hüftbreite Ausgangsstellung auf dem ganzen Fuß (KSP im Zehgelenk), sprungbereite Beuge im Kniegelenk, Ellbogen vor dem Körper (dadurch Abstand zum Netz geregelt), Hände in Stirnhöhe, Finger gespreizt, Ganzkörperspannung
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Die Korrektur der Ausgangsstellung erfolgt mit möglichst einem Seitstellschritt und eilt dem Ball voraus (Ballwendepunkt - Entscheidung treffen)
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Nach Absprung Arme direkt über die Netzkante schieben (Füße vor), Schulterachse parallel zum Netz, Finger gespreizt, Handgelenke fest fixiert und nach innen gerichtet (Einfallswinkel-Ausfallswinkel, äußere Hand etwas höher und stabiler, kein nach außen gerichtetes Entgegenstrecken der Arme zum Angreifer (nur senkrecht neben dem Kopf oder Bewegung nach innen - Einerblock), Kopf gerade mit Blick zum Ball (Lidschutzreflex verzögern), im Moment des Ballkontaktes minimaler Hand- und Schulterkick nach innen, weiche kontrollierte Landung (Ganzkörperspannung lange aufrechterhalten)
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Gegen hohe Pässe ist ein aktiver Armeinsatz (Kreisschwung nach außen) zum Erzielen einer optimalen Handlungshöhe sinnvoll
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Der blockfreie Spieler wird zum Verteidigungsspieler
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Sexiest Teammitglied |
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Wer ist euer Favorit?
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25,56% |
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| Danne |
13,89% |
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| Dave |
13,89% |
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| Basti |
3,89% |
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| Löffl |
22,78% |
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| Benny |
15% |
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| Jack |
5% |
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180 Stimmen gesamt
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"Geld regiert die Welt"
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Interessenten sind in der Rubrik "Kontakt" gern gesehen. |
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Sport News |
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